热搜
您的位置:首页 >> 健康

睡眠不好如何调理 老年人的三款助眠食物 _0

2017年06月24日 栏目:健康

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。于此同时饮食也是老年人生活保健不可或缺的组成部分。正因为如此老人选择什么食物来食用就成了难题。下面小编推荐
测量显微镜与影像测量仪的不确定度分析睡眠对老年人的健康来也十分重要的。于此同时饮食也是老年人生活保健不可或缺的组成部分。正因为如此老人选择什么食物来食用就成了难题。下面小编推荐三款促进老人睡眠的食物! 1、温牛奶 温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉,对婴儿来说,温暖的瓶子就意味着“放松,一切都很好”。 2、蜂蜜 往你的温牛奶中绿城晓荷江南,或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的,但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 3、香蕉 它们的果皮内包着的东西,实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。高压清洗机