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预防秋季感冒的八个锦囊

2017年06月23日 栏目:养生

秋季,天气转凉,是易得感冒的时节。因患感冒到医院救治的患者有所增加。由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预秋季感冒的有
正荣香山麓院秋季,天气转凉,是易得感冒的时节。因患感冒到医院救治的患者有所增加。由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预秋季感冒的有效方法。 感冒1般分为两种,1种是普通感冒,也叫伤风;另外一种是流行性感冒,其病发缘由,除因身体遭到寒凉的侵袭外,还由于1种或几种病毒所引发。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使其发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。1次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易引发其他疾病。因此,在平常生活中无妨试试以下8个“锦囊”。 1、空气流通 在早中晚各开窗透风3次,每次15分钟为好,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。 2、晚上关窗 晚上睡觉的时候1定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病的发作。 3、规律作息 很多人在夏天睡得晚卫生间漏水怎么处理,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力降落。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。 4、均衡营养 天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食品,适当“贴秋膘”。 5、适度锻炼 天气凉快以后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。 6、推拿头部 如果是风寒引发的感冒,推拿头部能起到有效的医治作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚1次。喝姜汤也适用于早期患风寒感冒的患者。 7、早晚加衣 老人、小孩和1些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时1定要带1件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分斟酌到舒适、防护和保健等多方面因素。 8、冷水洗脸热水泡足 养成逐日凌晨冷水洗面、晚上热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤以外”便是这个道理。 本站内容大部分来源于网络,仅供参考。龙湖春江郦城
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