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营养师想要身体好别喝蛋白粉

2018-10-30 11:29:15

营养师:想要身体好,别喝蛋白粉

摘要:   在澳洲,维生素和保健品行业每年可以创造15亿元的经济利益。  蛋白粉饮品曾经是运动员用来在训练之前和之后提振和恢复身体肌肉专用产品,但现在,就连普通民众也开始饮用蛋白粉饮品以达成瘦身、在健身房补 ...

在澳洲,维生素和保健品行业每年可以创造15亿元的经济利益。风佳医院十年里,此类饮品使用的合成色素、香精和添加剂日益增加。这类产品的配方未必都很复杂,绝大多数产品都可以用天然的营养成份来替代。例如,昂贵的蛋白粉中的乳清成份,实际上可以用天然酸奶来替代。“将酸奶用薄纱布过滤,之后得到的那种灰色、浑浊的液体就是纯蛋白质,你可以加入水果冰沙或坚果一起食用。”  动物的肾脏和内脏器官是蛋白质、维生素和营养物质的另一个重要来源。欧米拉还说,聆听身体的需求也非常重要。如果你坚持服用蛋白粉,那么欧米拉推荐服用由麻(hemp)或印加果(Inca Inchi)制成的蛋白粉。

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