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养颜:几种食物让你远离衰老

2019年11月02日 栏目:网络

养颜:几种食物让你远离衰老近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃以下食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。蘑菇:营养丰富

养颜:几种食物让你远离衰老

近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃以下食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。世界美食网[food.icxo.com]讯:且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、下降血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引发中毒,乃至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇不要采!

菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可阔别缺铁性贫血。 菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不但可以避免生出有发育缺点的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们爱好。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃……请看:菠菜豆腐汤的潜在危害。

西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西红柿注意六个忌讳

(1)不宜和黄瓜同时食用

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

(3)空腹时不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜长久加热烹制后食用

(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。世界美食网[food.icxo.com]讯:而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

巧克力:具有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是蛀牙的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜……揭开巧克力的健康真相。

很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺点,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过量和缺少运动引发的。

专家建议:运动前15分钟补充适当巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。

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